7月5日，网球第一节课

今天第一天上课，击球500次，高发100次

半开放式接球几个要点take note：

1、转身引拍要放松，击球的时候突然发力，发力以后放松

2、击球前拍子的末端有一刻是正对球网的

3、击球的时候拍子与地面是垂直的

4、击球挥拍一定要爆发力，用上腰部力量，这样击球结束以后才能充分转身

5、击球结束以后应该是自然的球拍打到后背

6、左手整个过程是中部悬举，不要放下，五指自然张开，不要握拳

7、击球的时候要站稳，像钉在地面上一样。

8、眼睛始终看着来球的方向，不要看拍子。

9、击球结束以后可以静置一秒钟，不需要马上把手臂收回来。

高发在网球技术中难度最高，但起始姿态要标准：

片1：抛球的感觉就像球从手掌滑出，手心向上，压髋曲膝必须的。

片2：举拍手抬起后左手保持垂直向上。

片3：球拍举到最高点击球，左手自然下落。

片4：击球后身体平稳下落，左脚支撑，右腿自然翘起保持平衡，收拍。

片5：快速转入回击对方接发球状态。

累爆了……